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MTV Grone von 1897 e.V.

Ansprechpartnerin und Anmeldung Silke Michel
Telefon 0551 50065200
Fax 0551 97892
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Kurse Herbst 2019

Der MTV Grone bietet im Bereich Gesundheitssport verschiedene Kurse an, die von Physiotherapeutinnen und Fachübungsleiterinnen mit Zusatzqualifikationen geleitet werden. Eine Mitgliedschaft im MTV Grone ist nicht erforderlich. Auch sportliche Neueinsteiger (Männer wie Frauen) sind herzlich willkommen! Die Kurse 1 bis 5 und 7 erfüllen die Qualitätskriterien des „Leitfaden Prävention“ und wurden von der Kooperationsgemeinschaft der gesetzlichen Krankenkassen anerkannt.

Da die Teilnehmerzahl für die einzelnen Kurse begrenzt ist, bitten wir um vorherige schriftliche Anmeldung. Die Teilnehmer werden entsprechend der Reihenfolge der Anmeldung berücksichtigt. Für die Durchführung der Kurse ist eine Mindestteil-nehmerzahl von 10 Personen erforderlich (es gilt die Reihenfolge der Anmeldungen).

Die Kursgebühr werden wir per SEPA-Lastschriftmandat am 01.10.2019 unter der Gläubiger-ID DE71ZZZ00000266508 abbuchen.

 

Kurs 1 - 5 und 9 - 10: Aqua-Fitness-Training

Kurs 1: Mo. 15.00 - 16.00 Uhr Kurs 4: Di. 19.00 - 20.00 Uhr
Kurs 2: Mo. 16.00 - 17.00 Uhr Kurs 5: Di. 20.00 - 21.00 Uhr
Kurs 3: Mo. 17.00 - 18.00 Uhr  
   
Kursleitung: Julia Riedel Kursleitung: Julia Riedel
Kursbeginn: 26.08.2019 Kursbeginn: 27.08.2019
Kursdauer: 8 x 60 Minuten Kursdauer: 8 x 60 Minuten
Kursgebühr: Mitglieder 38,40 €, Nichtmitglieder 76,80 € Kursgebühr: Mitglieder 38,40 €, Nichtmitglieder 76,80 €
   
  Kurs 9: Di. 19.00 - 20.00 Uhr
  Kurs 10: Di. 20.00 - 21.00 Uhr
  Kursbeginn: 05.11.2019
  Kursdauer: 5 x 60 Minuten
  Kursgebühr: Mitglieder 24,00 €, Nichtmitglieder 48,00 €
Wo: Zentrum für ältere Menschen
Der Aqua-Fitness-Kurs fördert das Herz-Kreislauf-System durch ausdauernde und abwechslungsreiche Übungen im Medium Wasser. In jeder Kursstunde wird der gesamte Bewegungsapparat trainiert sowie durch Beweglichkeits- und Kraftausdauertraining nachhaltig gefördert.
Teilnehmer lernen dabei die individuelle Belastungsfähigkeit selbstständig zu steuern und zu variieren. Aufbauend auf den Basisbewegungen der Aquafitness bewältigen alle Teilnehmer spielerisch interessante Bewegungsaufgaben.

 

Kurs 6: Körperfürsorge mit der Franklin-Methode®

Wann: Mo. 18.40 - 19.40 Uhr Kursleitung: Sonja Behrens
Wo: Vereinshaus MTV Grone Kursbeginn: 26.08.2019
Kursgebühr: Mitglieder 40,80 €,
Nichtmitglieder 81,60 €
Kursdauer: 12 x 60 Minuten
Wir selbst sind die Gestalter unseres Körpers. Die von Eric Franklin entwickelte, relativ junge bewegungspädagogische Methodik lässt uns das erfahren. Sie basiert auf Imagination, auf Vorstellungskraft und bringt uns dazu, unsere Anatomie und unsere Bewegungsabläufe denkend und spürend klarer zu erkennen.

Dadurch ist bewussteres und intensiveres Training möglich. Wir treten in ein Gespräch mit unserem eigenen Nervensystem und können Haltungs- und Bewegungsmuster gezielt verändern. Ein Bewegungslernen findet statt und verbessert unsere Bewegungsökonomie. Einseitige Fehlbelastungen werden ausbalanciert, der Körper in seiner Entspannungs- und Wahrnehmungsfähigkeit, Muskelkraft und Gelenkbeweglichkeit entwickelt. Wir müssen uns nur dazu entscheiden. Die Kursleiterin ist Physiotherapeutin und Bewegungspädagogin der Franklin-Methode®.

 

Kurs 7: Präventives Gesundheitstraining

Wann: Do. 8.30 - 9.30 Uhr Kursleitung: Silke Michel
Wo: Vereinshaus MTV Grone Kursbeginn: 29.08.2019
Kursgebühr: Mitglieder 40,80 €,
Nichtmitglieder 81,60 €
Kursdauer: 12 x 60 Minuten
Der Kurs Präventives Gesundheitstraining steigert ihr aktuelles Wohlbefinden, ihre körperliche Leistungsfähigkeit und Fitness, sorgt für Stressabbau sowie mehr Kraft zur Bewältigung von Alltagsbewegungen und Ausbau der koordinativen Fähigkeiten. Ebenso wichtig in diesem Kurs sind verschiedene Entspannungstechniken für eine vergrößerte Atemtiefe, eine Abnahme der Herzfrequenz sowie Reduktion der Atemfrequenz.

 

Kurs 8: Präventive Fußgymnastik

Wann: Do. 9.45 - 10.45 Uhr Kursleitung: Silke Michel
Wo: Vereinshaus MTV Grone Kursbeginn: 29.08.2019
Kursgebühr: Mitglieder 40,80 €,
Nichtmitglieder 81,60 €
Kursdauer: 12 x 60 Minuten
Dieser Kurs ist brandneu! Endlich ein Konzept, das die Bedeutung eines kräftigen und zugleich beweglichen Fußes und die eines dynamisch-kräftigen Fußgewölbes für die Haltung und Bewegungsfunktion des gesamten Körpers thematisiert. Vielfältige Übungen aus diesem Kurs lassen sich problemlos in den Alltag integrieren. Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer, denen die Funktionalität ihrer Füße und ihres allgemeinen Wohlbefindens am Herzen liegt.