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MTV Grone von 1897 e.V.

Ansprechpartnerin und Anmeldung: Silke Michel
Telefon: 0551 50065200
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Kurse Frühjahr 2020

Der MTV Grone bietet im Bereich Gesundheitssport verschiedene Kurse an, die von Physiotherapeutinnen und Fachübungsleiterinnen mit Zusatzqualifikationen geleitet werden. Eine Mitgliedschaft im MTV Grone ist nicht erforderlich. Auch sportliche Neueinsteiger (Männer wie Frauen) sind herzlich willkommen! Die Kurse 1a, 2a, 3a, 4a, 5a, 6, 8a und 8b erfüllen die Qualitätskriterien des „Leitfaden Prävention“ und wurden von der Kooperationsgemeinschaft der gesetzlichen Krankenkassen anerkannt.

Da die Teilnehmerzahl für die einzelnen Kurse begrenzt ist, bitten wir um vorherige schriftliche Anmeldung. Die Teilnehmer werden entsprechend der Reihenfolge der Anmeldung berücksichtigt. Für die Durchführung der Kurse ist eine Mindestteil-nehmerzahl von 10 Personen erforderlich (es gilt die Reihenfolge der Anmeldungen).

Die Kursgebühr werden wir per SEPA-Lastschriftmandat am 01.03.2020 unter der Gläubiger-ID DE71ZZZ00000266508 abbuchen.

 

Kurs 1 - 5: Aqua-Fitness-Training

Kurs 1a/1b: Mo. 15.00 - 16.00 Uhr Kurs 4a/4b: Di. 19.00 - 20.00 Uhr
Kurs 2a/2b: Mo. 16.00 - 17.00 Uhr Kurs 5a/5b: Di. 20.00 - 21.00 Uhr
Kurs 3a/3b: Mo. 17.00 - 18.00 Uhr  
   
Kursleitung: Julia Riedel Kursleitung: Julia Riedel
Kursbeginn 1a, 2a, 3a: 13.01.2020 Kursbeginn 4a, 5a: 14.01.2020
Kursdauer: 8 x 60 Minuten Kursdauer: 8 x 60 Minuten
Kursgebühr: Mitglieder 38,40 €, Nichtmitglieder 76,80 € Kursgebühr: Mitglieder 38,40 €, Nichtmitglieder 76,80 €
   
Kursbeginn 1b, 2b, 3b:  20.04.2020 Kursbeginn 4b, 5b: 21.04.2020
Kursdauer: 9 x 45 Minuten Kursdauer: 9 x 60 Minuten
 Kursgebühr: Mitglieder 32,40 €, Nichtmitglieder 64,80 € Kursgebühr: Mitglieder 43,20 €, Nichtmitglieder 86,40 €
   
   
Wo: Zentrum für ältere Menschen
Der Aqua-Fitness-Kurs fördert das Herz-Kreislauf-System durch ausdauernde und abwechslungsreiche Übungen im Medium Wasser. In jeder Kursstunde wird der gesamte Bewegungsapparat trainiert sowie durch Beweglichkeits- und Kraftausdauertraining nachhaltig gefördert.
Teilnehmer lernen dabei die individuelle Belastungsfähigkeit selbstständig zu steuern und zu variieren. Aufbauend auf den Basisbewegungen der Aquafitness bewältigen alle Teilnehmer spielerisch interessante Bewegungsaufgaben.

 

Kurs 6: Rückenschule

Wann: Mo. 18.40 - 19.40 Uhr Kursleitung: Sonja Behrens
Wo: Vereinshaus MTV Grone Kursbeginn: 13.01.2020
Kursgebühr: Mitglieder 34,00 €, Nichtmitglieder 68,00 € Kursdauer: 10 x 60 Minuten

Dieser multimodal aufgebaute Kurs beinhaltet spezielle Stabilisations- und Aktivierungsübungen, die Sie mobil halten und Ihrem Rücken helfen wieder in Schwung zu kommen. Theoretische Kursinhalte informieren über einfache Möglichkeiten zur Selbsthilfe bei Rückenschmerzepisoden. Dieser Rückenschul­kurs ist informativ, kurzweilig und praxisnah. 

 

Kurs 7: Körperfürsorge mit der Franklin-Methode®

Wann: Mo. 18.40 - 19.40 Uhr Kursleitung: Sonja Behrens
Wo: Vereinshaus MTV Grone Kursbeginn: 20.04.2020
Kursgebühr: Mitglieder 34,00 €, Nichtmitglieder 68,00 € Kursdauer: 10 x 60 Minuten
Wir selbst sind die Gestalter unseres Körpers. Die von Eric Franklin entwickelte, relativ junge bewegungspädagogische Methodik lässt uns das erfahren. Sie basiert auf Imagination, auf Vorstellungskraft und bringt uns dazu, unsere Anatomie und unsere Bewegungsabläufe denkend und spürend klarer zu erkennen.

Dadurch ist bewussteres und intensiveres Training möglich. Wir treten in ein Gespräch mit unserem eigenen Nervensystem und können Haltungs- und Bewegungsmuster gezielt verändern. Ein Bewegungslernen findet statt und verbessert unsere Bewegungsökonomie. Einseitige Fehlbelastungen werden ausbalanciert, der Körper in seiner Entspannungs- und Wahrnehmungsfähigkeit, Muskelkraft und Gelenkbeweglichkeit entwickelt. Wir müssen uns nur dazu entscheiden. Die Kursleiterin ist Physiotherapeutin und Bewegungspädagogin der Franklin-Methode®.

 

Kurs 8: Fit und Gesund

Wann: 8a Do. 8.30 - 9.30 Uhr, 8b Do. 9.45 - 10.45 Uhr Kursleitung: Silke Michel
Wo: Vereinshaus MTV Grone Kursbeginn: 16.01.2020
Kursgebühr: Mitglieder 40,80 €,
Nichtmitglieder 81,60 €
Kursdauer: 12 x 60 Minuten

Der Kurs steigert ihr aktuelles Wohlbefinden, ihre körperliche Leistungsfähigkeit und Fitness, sorgt für Stressabbau sowie mehr Kraft zur Bewältigung von Alltagsbewegungen und Ausbau der koordinativen Fähigkeiten. Ebenso wichtig in diesem Kurs sind verschiedene Entspannungs­techniken für eine vergrößerte Atemtiefe, eine Abnahme der Herzfrequenz sowie Reduktion der Atemfrequenz.

 

Kurs 9: Gesunde Gelenke - ein Leben lang!

Wann: 9a Do. 8.30 - 9.30 Uhr, 9b Do. 9.45 - 10.45 Uhr Kursleitung: Silke Michel
Wo: Vereinshaus MTV Grone Kursbeginn: 30.04.2020
Kursgebühr: Mitglieder 27,20 €, Nichtmitglieder 54,40 € Kursdauer: 8 x 60 Minuten

Gelenke sind bewegliche Knochenverbindungen. Ein Gelenk lebt von der Bewegung! Wir haben eine Knorpelschicht zwischen den Knochenverbindungen. Der Knorpel ist auf eine gute Verteilung der Gelenkflüssigkeit angewiesen, dadurch ernährt er sich! Wird der Knorpel nicht gut genug ernährt, baut er sich ab  und es entsteht im schlimmsten Fall Arthrose. Hier wollen wir in diesem Kurs ansetzen!